10 cách uống cần tây giảm mỡ bụng mà bạn nhất định phải đọc

Uống cần tây giảm mỡ bụng là phương pháp tự nhiên, hiệu quả nhờ vào hàm lượng chất xơ cao và ít calo. Cùng Wellness Lifestyle tìm hiểu 10 cách uống cần tây giảm cân hiệu quả trong bài viết dưới đây!

Giá trị dinh dưỡng của cần tây giảm mỡ bụng

Cần tây từ lâu đã được xem là một loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao và được sử dụng rộng rãi trong các chế độ ăn kiêng giảm cân. Điều này là nhờ vào hàm lượng calo thấp và nguồn dinh dưỡng dồi dào mà cần tây mang lại. 

Hàm lượng nước cao

Cần tây chứa đến khoảng 95% là nước, điều này làm cho nó trở thành một trong những thực phẩm giàu nước nhất. Việc tiêu thụ nhiều nước thông qua thực phẩm giúp giữ ẩm cho cơ thể, giảm cảm giác thèm ăn và giúp kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể. Khi cơ thể được cung cấp đủ nước, hệ tiêu hóa và trao đổi chất hoạt động hiệu quả hơn, góp phần đốt cháy mỡ thừa, đặc biệt là mỡ ở vùng bụng.

95% cần tây là nước 

Chất xơ

Mặc dù cần tây chứa rất ít calo, nhưng nó lại giàu chất xơ, đặc biệt là chất xơ không hòa tan. Một cốc cần tây thái nhỏ (khoảng 101g) chứa khoảng 1.6g chất xơ. Chất xơ đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ quá trình tiêu hóa, giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, ngăn ngừa táo bón, và giúp bạn có cảm giác no lâu hơn. Việc no lâu sẽ giúp giảm lượng thức ăn tiêu thụ, hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể, từ đó uống cần tây giảm mỡ bụng một cách hiệu quả.

Chất xơ không hòa tan trong cần tây giúp thúc đẩy chuyển động ruột, giúp thải độc và mỡ thừa ra ngoài. Điều này giúp ngăn ngừa hiện tượng tích tụ mỡ thừa ở vùng bụng và cải thiện sự hoạt động của hệ tiêu hóa. 

Vitamin K

Cần tây chứa một lượng lớn Vitamin K, một vi chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe xương và hệ tuần hoàn. Cụ thể, một cốc cần tây cung cấp khoảng 29.6 mcg Vitamin K, chiếm hơn 30% nhu cầu khuyến nghị hàng ngày. Vitamin K đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tim mạch và kiểm soát quá trình đông máu, đồng thời giúp tối ưu hóa việc sử dụng năng lượng trong cơ thể. Khi cơ thể chuyển hóa năng lượng tốt hơn, quá trình đốt cháy calo và mỡ thừa cũng diễn ra hiệu quả hơn.

Vitamin C

Mỗi khẩu phần cần tây cung cấp một lượng Vitamin C đáng kể. Cứ 100g cần tây cung cấp khoảng 3.1 mg Vitamin C. Vitamin C không chỉ là chất chống oxy hóa mạnh mẽ mà còn giúp cơ thể đốt cháy mỡ một cách hiệu quả. Vitamin C thúc đẩy quá trình sinh nhiệt (thermogenesis) và quá trình oxy hóa chất béo, nghĩa là nó giúp tăng cường khả năng cơ thể chuyển hóa mỡ thành năng lượng, đặc biệt là mỡ bụng.

Ngoài ra, Vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ sức khỏe da, làm da trở nên sáng mịn và khỏe mạnh hơn trong quá trình giảm cân.

Folate (Vitamin B9)

Cần tây là nguồn cung cấp Folate (Vitamin B9) tuyệt vời, với khoảng 36 mcg folate trong mỗi cốc. Folate đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp DNA và sản sinh tế bào mới. Đối với người giảm cân, Folate giúp hỗ trợ việc duy trì sức khỏe hệ thần kinh, giúp cơ thể hoạt động tốt hơn và kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Cần tây rất giàu chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa hình thành mỡ bụng 

Chất chống oxy hóa

Cần tây rất giàu chất chống oxy hóa, đặc biệt là các hợp chất Flavonoid như luteolin và Apigenin. Những chất này không chỉ bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do mà còn giúp giảm viêm, từ đó ngăn ngừa tích tụ mỡ ở vùng bụng.

Việc giảm viêm trong cơ thể có liên quan trực tiếp đến việc giảm mỡ, vì viêm mãn tính có thể gây ra sự tích tụ mỡ xung quanh các cơ quan nội tạng, bao gồm cả vùng bụng. Các chất chống oxy hóa trong cần tây có thể giúp làm giảm viêm, hỗ trợ quá trình giảm mỡ bụng một cách an toàn và tự nhiên.

Khoáng chất: Kali và Magie

Cần tây là một nguồn giàu Kali và Magie, hai khoáng chất rất quan trọng cho quá trình trao đổi chất và duy trì cân bằng điện giải trong cơ thể. Kali có tác dụng giảm sự tích nước trong cơ thể, giúp bạn tránh hiện tượng bụng phình to do giữ nước. Điều này đặc biệt hữu ích đối với những người có xu hướng giữ nước trong quá trình giảm cân.

Magie hỗ trợ hệ thần kinh và cơ bắp hoạt động ổn định, đồng thời giúp tăng cường trao đổi chất, từ đó giúp đốt cháy nhiều calo hơn.

Ít calo và chất béo

Một trong những lý do khiến cần tây trở thành một thực phẩm giảm cân hiệu quả là vì nó gần như không chứa chất béo và rất ít calo. Một cốc cần tây chỉ cung cấp khoảng 16 calo, điều này giúp bạn có thể ăn nhiều mà không lo lắng về việc tăng cân. Việc tiêu thụ các loại thực phẩm ít calo nhưng giàu dinh dưỡng như cần tây giúp bạn giảm cân và giảm mỡ bụng một cách an toàn và lành mạnh. Do đó, uống cần tây giảm mỡ bụng được nhiều người áp dụng. 

Hợp chất lợi tiểu tự nhiên

Cần tây chứa một lượng hợp chất lợi tiểu tự nhiên như Phthalide, giúp loại bỏ lượng nước dư thừa trong cơ thể, điều này giúp giảm hiện tượng giữ nước, đặc biệt là ở vùng bụng. Nhờ vào tính lợi tiểu tự nhiên này, cần tây giúp bạn cảm thấy nhẹ nhàng hơn và giảm cảm giác sưng phù, từ đó giúp vùng bụng trở nên săn chắc hơn.

Trong một ly nước ép cần tây tươi nguyên chất cung cấp các thành phần dinh dưỡng như:

• Calo: 42,5
• Carbs: 9,5 gram
• Chất đạm: 2 gram
• Đường: 5 gram
• Magie: 7% DV
• Canxi: 8% DV
• Natri: 9% DV
• Kali: 14% DV
• Phốt pho: 5% DV
• Vitamin A: 7% DV
• Vitamin K: 74% DV
• Vitamin C: 7% DV

Vì sao uống cần tây giảm mỡ bụng?

Cần tây là một loại thực phẩm ít calo, giàu nước và chất xơ, thường được sử dụng trong các chế độ ăn kiêng để giảm cân và đặc biệt là giảm mỡ bụng. 

1. Chất xơ không hòa tan

Chất xơ không hòa tan trong cần tây là một yếu tố chính giúp giảm mỡ bụng. Loại chất xơ này không bị phân hủy trong quá trình tiêu hóa, thay vào đó nó làm tăng khối lượng phân và giúp thúc đẩy quá trình chuyển động của ruột. Điều này giúp cơ thể loại bỏ chất thải nhanh chóng hơn, ngăn ngừa táo bón và giảm sự tích tụ mỡ thừa ở vùng bụng.

Uống cần tây giúp hạn chế cảm giác thèm ăn

• Tạo cảm giác no lâu: Chất xơ không hòa tan trong cần tây giúp kéo dài cảm giác no, từ đó giảm lượng thức ăn và calo tiêu thụ hàng ngày, ngăn ngừa việc ăn quá mức, đặc biệt là ăn vặt không kiểm soát.
• Cải thiện chức năng tiêu hóa: Chất xơ giúp tăng cường chức năng tiêu hóa, ngăn ngừa việc tích tụ độc tố và mỡ thừa ở vùng bụng, giúp bụng phẳng và săn chắc hơn.

2. Hàm lượng nước cao

Cần tây chứa đến khoảng 95% là nước, làm cho nó trở thành một loại thực phẩm lý tưởng để duy trì độ ẩm cơ thể và giảm mỡ bụng. Hàm lượng nước cao giúp hỗ trợ nhiều cơ chế trong cơ thể, đặc biệt là quá trình trao đổi chất và tiêu hóa:

• Giảm giữ nước: Hàm lượng nước cao giúp cơ thể loại bỏ lượng nước dư thừa, từ đó giảm tình trạng giữ nước và sưng phù, đặc biệt là ở vùng bụng. Khi cơ thể không còn giữ nước, bạn sẽ cảm thấy vòng eo nhẹ nhàng và săn chắc hơn.
• Hỗ trợ đốt cháy calo: Việc cơ thể tiêu thụ nhiều nước thông qua thực phẩm như cần tây giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp đốt cháy calo hiệu quả hơn, từ đó giúp giảm mỡ bụng.

3. Chất chống oxy hóa Flavonoid (Luteolin và Apigenin)

Cần tây chứa nhiều chất chống oxy hóa Flavonoid như Luteolin và Apigenin, những hợp chất này có tác dụng chống viêm mạnh mẽ và giúp điều chỉnh việc tích tụ mỡ thừa trong cơ thể, đặc biệt là mỡ vùng bụng.

• Giảm viêm: Viêm mãn tính là một trong những nguyên nhân chính gây ra sự tích tụ mỡ ở vùng bụng. Các chất chống oxy hóa trong cần tây giúp giảm viêm, từ đó giảm nguy cơ tích tụ mỡ xung quanh cơ quan nội tạng và giúp bụng phẳng hơn.
• Ngăn ngừa tích tụ mỡ: Apigenin có khả năng điều chỉnh sự tích tụ mỡ bằng cách ảnh hưởng đến các quá trình chuyển hóa lipid, giúp ngăn ngừa việc tích mỡ ở vùng bụng.

4. Hợp chất Phthalide

Cần tây chứa một hợp chất tự nhiên gọi là phthalide, hợp chất này có tác dụng làm giãn nở mạch máu và giảm huyết áp. Tuy nhiên, phthalide còn có tác dụng gián tiếp trong việc hỗ trợ giảm mỡ bụng.

• Giảm căng thẳng: Phthalide giúp giảm mức độ căng thẳng, từ đó ngăn chặn việc tiết ra Cortisol – một hormone căng thẳng thường gây ra sự tích tụ mỡ ở vùng bụng. Việc kiểm soát mức độ căng thẳng là yếu tố quan trọng để ngăn ngừa mỡ bụng.
• Lợi tiểu tự nhiên: Phthalide cũng hoạt động như một hợp chất lợi tiểu tự nhiên, giúp cơ thể loại bỏ nước thừa và độc tố, từ đó giảm tình trạng sưng phù và giúp bụng trông thon gọn hơn.

5. Vitamin K

Cần tây là một nguồn giàu vitamin K, giúp điều hòa quá trình trao đổi chất của cơ thể. Vitamin K không chỉ quan trọng cho quá trình đông máu mà còn giúp cải thiện sức khỏe xương và hỗ trợ việc sử dụng năng lượng của cơ thể một cách hiệu quả hơn.

Cần tây có chứa nhiều canxi và magie giúp cải thiện sức khỏe xương 

Vitamin K giúp hỗ trợ quá trình chuyển hóa năng lượng, giúp cơ thể sử dụng mỡ thừa làm nhiên liệu thay vì tích trữ nó, đặc biệt là ở vùng bụng. Khi cơ thể chuyển hóa năng lượng hiệu quả, quá trình giảm mỡ bụng sẽ diễn ra nhanh chóng hơn.

6. Ít calo và không chứa chất béo

Một trong những đặc điểm quan trọng nhất của cần tây trong việc hỗ trợ giảm mỡ bụng là hàm lượng calo cực thấp và không chứa chất béo. Một cốc nước ép cần tây chỉ cung cấp khoảng 16-18 calo, giúp bạn có thể tiêu thụ nó mà không lo lắng về việc nạp quá nhiều calo vào cơ thể.

Với hàm lượng calo thấp, cần tây giúp bạn giảm thiểu lượng calo hàng ngày mà vẫn đảm bảo cơ thể được cung cấp đủ dinh dưỡng. Điều này giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn so với lượng calo nạp vào, tạo điều kiện lý tưởng để giảm mỡ bụng.

Bằng cách uống nước ép cần tây hoặc bổ sung cần tây vào chế độ ăn hàng ngày, bạn có thể thúc đẩy quá trình tiêu hóa, giảm viêm, kiểm soát calo và tối ưu hóa quá trình trao đổi chất – tất cả đều giúp bạn giảm mỡ bụng và duy trì vòng eo săn chắc.

>>> Xem thêm: Cách uống bột cần tây giảm cân hiệu quả và một vài lưu ý bạn không nên bỏ qua

Một số tác dụng khác của cần tây đối với sức khỏe

Nhờ vào thành phần giàu dưỡng chất và các hợp chất thực vật có lợi, cần tây được coi là một siêu thực phẩm không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn cải thiện nhiều khía cạnh khác của sức khỏe. 

Giảm cholesterol và bảo vệ tim mạch

Cần tây có thể giúp giảm mức Cholesterol trong máu, đặc biệt là loại Cholesterol xấu (LDL). Nghiên cứu cho thấy, các hợp chất phthalide có trong cần tây giúp giảm lượng mỡ máu, từ đó làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Phthalide làm giãn nở mạch máu, giúp máu lưu thông tốt hơn và giảm huyết áp. Điều này cực kỳ quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tim mạch, phòng ngừa các bệnh về tim và đột quỵ.

Uống cần tây thường xuyên giúp phòng ngừa các bệnh về tim và đột quỵ

Chống viêm

Cần tây là một loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, bao gồm Flavonoid, Polyphenol, và vitamin C, giúp giảm viêm trong cơ thể. Viêm mãn tính là nguyên nhân dẫn đến nhiều bệnh lý như viêm khớp, tiểu đường, và bệnh tim mạch. Chất chống viêm trong cần tây có thể giúp giảm các triệu chứng của viêm nhiễm và bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh lý nguy hiểm này.

Hỗ trợ hệ tiêu hóa

Cần tây giàu chất xơ, giúp tăng cường chức năng tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón. Chất xơ trong cần tây giúp tăng khối lượng phân và làm mềm phân, hỗ trợ chuyển động ruột dễ dàng hơn. Ngoài ra, cần tây còn chứa nhiều nước, giúp cung cấp độ ẩm cần thiết cho hệ tiêu hóa, từ đó ngăn ngừa các vấn đề về đường ruột như đầy hơi, khó tiêu, và táo bón.

Tác dụng lợi tiểu tự nhiên

Cần tây có tính lợi tiểu tự nhiên nhờ vào hợp chất Phthalide và Kali. Việc tăng cường bài tiết nước thừa qua nước tiểu giúp giảm tình trạng giữ nước và sưng phù trong cơ thể, đặc biệt là ở vùng bụng và chân. Điều này giúp cơ thể thải độc tốt hơn, giảm áp lực lên thận và duy trì sự cân bằng điện giải.

Cải thiện sức khỏe xương

Cần tây là nguồn cung cấp Vitamin K dồi dào, một loại vitamin quan trọng giúp duy trì sức khỏe xương. Vitamin K tham gia vào quá trình tổng hợp protein Osteocalcin, chất cần thiết để tăng cường sức mạnh của xương. Ngoài hiệu quả uống cần tây giảm mỡ, cần tây còn cung cấp Canxi và Magiê, hai khoáng chất thiết yếu khác giúp xương chắc khỏe, ngăn ngừa loãng xương và giảm nguy cơ gãy xương, đặc biệt ở người lớn tuổi.

Uống cần tây giúp giảm nguy cơ gãy xương ở người lớn tuổi

Hỗ trợ huyết áp ổn định

Nhờ hàm lượng kali cao, cần tây có khả năng điều chỉnh và ổn định huyết áp. Kali là một khoáng chất cần thiết để cân bằng lượng muối trong cơ thể, từ đó giúp giảm áp lực lên mạch máu và cải thiện lưu thông máu. Điều này rất quan trọng cho những người có nguy cơ cao mắc các bệnh lý về huyết áp và tim mạch. Cần tây không chỉ giúp hạ huyết áp mà còn ngăn ngừa các biến chứng liên quan đến huyết áp cao như đột quỵ và suy tim.

Giảm nguy cơ ung thư

Các hợp chất chống oxy hóa trong cần tây, bao gồm Flavonoid, Polyacetylen, và Luteolin, đã được chứng minh có khả năng chống lại sự phát triển của tế bào ung thư. Cụ thể, Luteolin có khả năng ức chế sự phát triển của các tế bào ung thư vú và ung thư đại trực tràng. Chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào khỏi sự tổn thương do gốc tự do, ngăn ngừa quá trình đột biến gen và giảm nguy cơ ung thư.

Tăng cường hệ miễn dịch

Cần tây chứa một lượng lớn vitamin C, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch. Vitamin C không chỉ giúp bảo vệ tế bào khỏi sự tấn công của các tác nhân gây bệnh mà còn thúc đẩy sản xuất bạch cầu – một loại tế bào quan trọng trong hệ thống miễn dịch. Uống nước ép cần tây thường xuyên có thể giúp cơ thể chống lại các bệnh lý viêm nhiễm, cảm cúm và các bệnh lý do vi khuẩn, virus gây ra.

Tăng cường sức khỏe da

Cần tây giàu nước và các chất chống oxy hóa như vitamin C và Flavonoid, giúp nuôi dưỡng làn da từ bên trong. Việc bổ sung nước qua thực phẩm giúp duy trì độ ẩm cho da, giảm khô và ngăn ngừa lão hóa. Vitamin C thúc đẩy sản xuất collagen, giúp da săn chắc, mịn màng và giảm sự xuất hiện của nếp nhăn. Ngoài ra, chất chống oxy hóa còn bảo vệ da khỏi tổn thương do tia UV và các tác nhân môi trường.

Cần tây giúp nuôi dưỡng làn da từ bên trong nhờ các hoạt chất chống oxy hoá và vitamin

10 cách uống cần tây giảm mỡ bụng mà bạn không nên bỏ qua

1. Uống cần tây nguyên chất

Cách làm:

• Chuẩn bị 3-4 cọng cần tây tươi, rửa sạch và cắt thành từng khúc nhỏ.
• Cho vào máy ép hoặc máy xay sinh tố, thêm khoảng 100ml nước lọc.
• Lọc lấy nước ép qua rây (nếu sử dụng máy xay sinh tố).
• Uống vào buổi sáng trước khi ăn để đạt hiệu quả tốt nhất.

Ép cần tây nguyên chất là một trong những phương pháp truyền thống, đơn giản nhất 

Cần tây nguyên chất cung cấp lượng calo rất thấp và giàu nước, giúp cung cấp năng lượng mà không làm tăng cân. Chất xơ và nước trong cần tây giúp tạo cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn, từ đó hạn chế lượng calo tiêu thụ.

2. Uống cần tây giảm mỡ bụng với táo xanh

Cách làm:

• Chuẩn bị 2 cọng cần tây và 1 quả táo xanh.
• Rửa sạch cần tây và táo, cắt táo thành từng miếng nhỏ.
• Cho cả hai vào máy ép hoặc máy xay sinh tố.
• Nếu sử dụng máy xay, lọc qua rây và thưởng thức.

Táo xanh giàu chất xơ hòa tan, giúp kiểm soát đường huyết và ngăn ngừa tích tụ mỡ. Kết hợp với cần tây, loại nước ép này giúp giảm cảm giác đói và tăng cường quá trình trao đổi chất, hỗ trợ đốt cháy mỡ bụng.

Kết hợp cần tây và táo xanh giúp giảm cảm giác đói và tăng cường quá trình trao đổi chất

3. Nước ép cần tây với táo và lê

Cách làm:

• Chuẩn bị 2 cọng cần tây, 1 quả táo, và 1 quả lê.
• Rửa sạch, cắt nhỏ tất cả nguyên liệu.
• Cho vào máy ép hoặc máy xay sinh tố và ép lấy nước.

Lê là nguồn cung cấp vitamin C và chất xơ, kết hợp với táo và cần tây giúp cải thiện tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch và giảm mỡ bụng. Nước ép này giàu chất xơ, tạo cảm giác no lâu và hạn chế ăn vặt.

4. Nước ép cần tây với dứa

Cách làm:

• Chuẩn bị 2 cọng cần tây và 1/2 quả dứa.
• Rửa sạch cần tây, gọt vỏ và cắt dứa thành miếng nhỏ.
• Cho vào máy ép hoặc máy xay sinh tố để ép lấy nước.

Nước ép cần tây mix dứa giúp hỗ trợ tiêu hoá, hương vị dễ uống

Dứa chứa Enzyme Bromelain giúp tiêu hóa Protein và tăng cường đốt cháy mỡ bụng. Kết hợp với cần tây, loại nước ép này vừa hỗ trợ tiêu hóa, vừa cung cấp dưỡng chất mà không làm tăng lượng calo tiêu thụ.

5. Uống cần tây giảm mỡ bụng với dưa leo và táo xanh

Cách làm:

• Chuẩn bị 2 cọng cần tây, 1 quả dưa leo và 1 quả táo xanh.
• Rửa sạch dưa leo, cần tây, cắt nhỏ tất cả nguyên liệu.
• Ép lấy nước từ hỗn hợp này.

Dưa leo giàu nước và có tính chất lợi tiểu tự nhiên, giúp loại bỏ nước thừa khỏi cơ thể, giảm tình trạng sưng phù. Táo xanh bổ sung chất xơ, kết hợp với cần tây giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa và giảm cảm giác đầy hơi.

6. Giảm mỡ bụng cùng cần tây, táo và ổi

Cách làm:

• Chuẩn bị 2 cọng cần tây, 1 quả táo và 1 quả ổi.
• Rửa sạch, cắt nhỏ táo và ổi.
• Cho tất cả vào máy ép hoặc máy xay sinh tố để ép lấy nước.

Ổi là loại trái cây giàu vitamin C, giúp cơ thể chống lại các gốc tự do và tăng cường hệ miễn dịch. Nước ép này không chỉ hỗ trợ tiêu hóa mà còn giúp giảm mỡ nhờ vào việc kiểm soát lượng đường trong máu, ngăn ngừa tích tụ mỡ ở vùng bụng.

Vị ngọt đặc trưng của táo và ổi sẽ giúp hài hòa hơn mùi thơm nồng của cần tây

7. Uống cần tây giảm mỡ bụng với cà chua

Cách làm:

• Chuẩn bị 2 cọng cần tây và 2 quả cà chua chín.
• Rửa sạch cần tây, cắt nhỏ cà chua.
• Ép lấy nước từ cần tây và cà chua.

Cà chua giàu lycopene và chất chống oxy hóa giúp tăng cường khả năng đốt cháy mỡ thừa, đặc biệt là mỡ bụng. Loại nước ép này giúp giảm tích tụ mỡ và tăng cường sức khỏe làn da nhờ vitamin C và chất chống oxy hóa.

Cà chua giúp tăng cường khả năng đốt cháy mỡ thừa, đặc biệt là mỡ bụng

8. Nước ép cần tây với cà rốt

Cách làm:

• Chuẩn bị 2 cọng cần tây và 1 củ cà rốt.
• Rửa sạch cà rốt và cần tây, cắt thành miếng nhỏ.
• Cho vào máy ép hoặc máy xay sinh tố để ép lấy nước.

Cà rốt chứa nhiều beta-carotene, giúp kiểm soát cân nặng và hỗ trợ quá trình chuyển hóa mỡ thừa. Cùng với cần tây, nước ép này giúp tăng cường năng lượng, giảm cảm giác mệt mỏi khi ăn kiêng và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

9. Uống cần tây giảm mỡ bụng với táo và chanh

Cách làm:

• Chuẩn bị 2 cọng cần tây, 1 quả táo và 1/2 quả chanh.
• Rửa sạch táo và cần tây, vắt lấy nước chanh.
• Ép cần tây và táo, sau đó trộn với nước chanh và thưởng thức.

Chanh giúp tăng cường khả năng giải độc của gan và hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa. Khi kết hợp với táo và cần tây, loại nước ép này giúp kiểm soát cân nặng và giảm mỡ bụng nhờ vào khả năng đẩy mạnh quá trình tiêu hóa và chuyển hóa chất béo.

10. Nước ép cần tây với chanh

Cách làm:

• Chuẩn bị 3 cọng cần tây và 1 quả chanh.
• Rửa sạch cần tây, vắt chanh lấy nước.
• Ép cần tây lấy nước, sau đó pha với nước cốt chanh và thưởng thức.

Nước chanh mix với cần tây sẽ là giải pháp giảm cân và tối ưu sức khỏe hoàn hảo

Chanh là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời, giúp tăng cường hệ tiêu hóa và đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ bụng. Kết hợp với cần tây giàu nước và chất xơ, loại nước ép này giúp loại bỏ độc tố và giảm tích tụ mỡ thừa ở vùng bụng.

Nên uống cần tây giảm mỡ bụng vào thời điểm nào để mang lại hiệu quả tốt nhất

Để đạt hiệu quả giảm mỡ bụng tối ưu, nên uống nước ép cần tây vào những thời điểm sau:

• Buổi sáng khi bụng đói: Uống một ly nước ép cần tây vào buổi sáng trước khi ăn sáng giúp khởi động hệ tiêu hóa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa.
• Trước bữa ăn: Uống nước ép cần tây khoảng 30 phút trước bữa ăn giúp bạn cảm thấy no hơn, từ đó ăn ít hơn và kiểm soát lượng calo nạp vào.
• Trước khi tập thể dục: Uống nước ép cần tây trước khi tập giúp cung cấp năng lượng và tăng cường hiệu quả đốt cháy mỡ trong quá trình tập luyện.

Những ai không nên uống cần tây giảm mỡ bụng?

Mặc dù nước ép cần tây mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và giảm cân, nhưng không phải ai cũng nên sử dụng:

• Người bị dị ứng cần tây: Nếu bạn có tiền sử dị ứng với cần tây hoặc các loại rau khác cùng họ, nên tránh sử dụng để tránh nguy cơ dị ứng.
• Người có vấn đề về thận: Cần tây chứa nhiều nước và có tính lợi tiểu, nên những người có vấn đề về thận cần thận trọng khi uống quá nhiều.
• Người bị huyết áp thấp: Cần tây có thể làm giảm huyết áp, do đó nếu bạn đã có huyết áp thấp, nên hạn chế hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Uống cần tây giảm mỡ bụng đơn giản với Happy Greens 

Cần tây trong sản phẩm Happy Greens - Bột rau xanh thanh lọc cơ thể mang lại sự tiện lợi vượt trội, giúp bạn có thể dễ dàng sử dụng mọi lúc, mọi nơi, kể cả lúc bận rộn nhất. 

Ngoài uống cần tây giảm mỡ còn hỗ trợ nhiều công dụng tuyệt vời.

Thành phần chính hoàn toàn tự nhiên và được mệnh danh là “siêu thực phẩm".

Chỉ cần pha một gói Happy Greens bột với nước lọc là bạn đã có ngay một ly nước uống giàu dinh dưỡng, giúp hỗ trợ giảm cân và làm đẹp da một cách hiệu quả. 

Đặc biệt: 

• Hương vị đặc biệt thơm ngon
• Liệu trình sử dụng hiệu quả sau 7,14,21 ngày
• Dễ dàng mix với các loại đồ uống khác tùy theo sở thích
• Ngăn hấp thụ mỡ xấu (dùng trước bữa ăn)
• Có thể dùng cả ngày thay thế nước lọc
• Công thức độc quyền dựa trên chế độ dinh dưỡng của người Việt Nam

Công dụng sau khi sử dụng Happy Greens theo lộ trình.

Sản phẩm được sản xuất theo quy trình hiện đại bậc nhất, đảm bảo chất lượng.

Happy Greens cam kết:

• Không biến đổi gen (Non-GMO)
• Nhà máy đạt chuẩn quốc tế (GMP-certified)
• Đảm bảo an toàn thực phẩm (HACCP-certified)

Sản phẩm đạt chứng nhận chất lượng

Feedback thực tế của Khách hàng trải nghiệm sản phẩm.

Sản phẩm Happy Greens không chỉ cam kết về chất lượng mà còn đảm bảo nguồn gốc từ thiên nhiên, không chứa chất bảo quản hay hóa chất độc hại. 

​​Hy vọng bài viết đã mang đến cho các bạn thông tin khái quát về việc uống cần tây giảm mỡ và đừng quên theo dõi website Wellness Lifestyle để có thêm nhiều thông tin thú vị hơn nữa nhé!