Thoát khỏi tình trạng thừa cân béo phì dễ dàng có một không hai

Thừa cân béo phì là khi cơ thể nạp nhiều calo mà không có hoạt động đốt cháy mỡ thừa. Sự mất cân bằng năng lượng ăn vào và năng lượng tiêu hao sẽ khiến bạn mất thân hình khỏe khoắn và thon gọn. Cùng tìm hiểu những cách thoát khỏi cơ thể nặng nề cùng Wellness Lifestyles.

Nguyên nhân thừa cân béo phì và cách giải quyết bệnh béo phì

Trong cơ thể tất cả chúng ta đều có một lượng mỡ nhất định dành cho việc hoạt động, lưu trữ năng lượng, giữ cho cơ thể ấm và còn nhiều những lợi ích khác. Nhưng khi thừa cân béo phì trong một khoảng thời gian dài thì lại ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe thể chất cũng như sức khỏe tinh thần.

Nguyên nhân và cách thoát khỏi tình trạng thừa cân béo phì

Mức độ thừa cân béo phì theo BMI

Tìm hiểu thật kỹ chỉ số BMI để hiểu hơn khi cơ thể đang bị thừa cân béo phì ở mức độ nào. Tính BMI bằng cách lấy kilogam cân nặng chia bình phương chiều cao theo đơn vị là mét:

• Chỉ số BMI từ 25,0 đến 29,9 tương đương với thừa cân béo phì.
• Chỉ số BMI từ 30,0 đến 34,9 được chẩn đoán béo phì độ 1.
• Chỉ số BMI từ 35,0 đến 39,9 được chẩn đoán béo phì độ 2.
• Chỉ số BMI từ 40,0 trở lên được gọi là béo phì cực độ hoặc nghiêm trọng (béo phì độ 3).

Thừa cân béo phì do ăn nhiều

Chế độ ăn uống và lối sống không lành mạnh là nhân tố ảnh hưởng rất lớn đến tình trạng sức khỏe, là nguyên nhân bị béo phì. Khi tiêu thụ nhiều đồ ăn được qua chế biến nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh chứa nhiều chất béo và đường sẽ gây ra bệnh thừa cân ảnh hưởng đến sức khỏe. Ngoài ra khi ăn nhiều đồ ăn quá so với mức cần thiết của cơ thể cần, cơ thể cũng sẽ rơi vào tình trạng không thể kiểm soát lượng lợn calo từ đó gây ra tình trạng mỡ thừa.

Ăn quá nhiều dẫn đến thừa cân béo phì

Thừa cân béo phì do lười vận động

Lười vận động là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến thừa cân béo phì. Khi cơ thể không được vận động thường xuyên, lượng calo dư thừa không được đốt cháy mà tích tụ dưới dạng mỡ, làm tăng cân nhanh chóng. Lối sống hiện đại với việc ngồi nhiều, ít tập thể dục và lệ thuộc vào công nghệ càng làm tình trạng này trở nên phổ biến. Để khắc phục, mỗi người cần duy trì thói quen tập luyện thể thao, vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày để kiểm soát cân nặng và duy trì sức khỏe tốt.

Thừa cân béo phì do di truyền

Yếu tố di truyền cũng đóng vai trò quan trọng trong nguy cơ thừa cân béo phì. Nếu trong gia đình có bố mẹ hoặc người thân bị béo phì, con cái có nguy cơ cao mắc tình trạng này do ảnh hưởng của gen di truyền. Ngoài ra, thói quen ăn uống và sinh hoạt từ nhỏ trong môi trường gia đình cũng tác động đến cân nặng của mỗi người. Tuy nhiên, dù có yếu tố di truyền, việc kiểm soát chế độ ăn uống và duy trì lối sống lành mạnh vẫn có thể giúp hạn chế nguy cơ tăng cân quá mức.

Thừa cân béo phì do di truyền

Thừa cân béo phì do bệnh

Một số bệnh lý cũng có thể gây ra tình trạng thừa cân béo phì. Các vấn đề về nội tiết như suy giáp, hội chứng Cushing hay rối loạn chuyển hóa có thể khiến cơ thể dễ tích tụ mỡ hơn bình thường. Ngoài ra, việc sử dụng một số loại thuốc như corticosteroid hoặc thuốc chống trầm cảm cũng có thể làm tăng cân ngoài ý muốn. Trong những trường hợp này, việc kiểm soát cân nặng cần có sự tư vấn của bác sĩ để điều chỉnh chế độ ăn uống và điều trị bệnh lý nền một cách hợp lý.

Không lo thừa cân béo phì với cách giảm cân hiệu quả

Thừa cân béo phì không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng mà còn tác động tiêu cực đến sức khỏe. Kết hợp chế độ ăn uống hợp lý, duy trì thói quen vận động và sử dụng sản phẩm hỗ trợ phù hợp sẽ giúp quá trình giảm cân trở nên dễ dàng và bền vững hơn.

Sinh hoạt lành mạnh hơn để cải thiện cân nặng và sức khỏe

Sinh hoạt lành mạnh cải thiện cuộc sống

Một lối sống lành mạnh không chỉ giúp kiểm soát cân nặng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể. Việc duy trì giấc ngủ đủ giấc, hạn chế căng thẳng và thiết lập thói quen sinh hoạt điều độ giúp cơ thể hoạt động hiệu quả hơn. Khi có một chế độ sinh hoạt khoa học, bạn sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng, giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến thừa cân béo phì và duy trì vóc dáng cân đối lâu dài.

>>> Xem thêm những cách giảm cân hiệu quả khác tại đây

Chế độ ăn uống lành mạnh

Ăn uống đúng cách là yếu tố quan trọng giúp kiểm soát cân nặng. Một chế độ dinh dưỡng lành mạnh nên bao gồm thực phẩm giàu chất xơ, protein nạc, hạn chế tinh bột xấu và thực phẩm chế biến sẵn. Uống đủ nước mỗi ngày, kết hợp với việc ăn uống đúng giờ giúp tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả mà không gây hại cho sức khỏe.

Chế độ ăn uống lành mạnh sẽ là chìa khóa để bạn giảm cân nhanh chóng

Rèn luyện sức khỏe

Tập luyện thể thao không chỉ giúp giảm cân mà còn tăng cường sức khỏe tim mạch, cải thiện tinh thần và nâng cao sức đề kháng. Mỗi ngày, chỉ cần dành ít nhất 30 phút cho các hoạt động như đi bộ, chạy bộ, yoga hoặc tập gym, bạn sẽ thấy cơ thể khỏe mạnh và linh hoạt hơn. Duy trì thói quen vận động là chìa khóa giúp kiểm soát cân nặng lâu dài và giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến béo phì.

Kết hợp cùng Cốm Detox Now giảm cân

Để tối ưu hiệu quả giảm cân, bạn có thể kết hợp với Cốm Detox Now giảm cân – sản phẩm hỗ trợ giảm cân an toàn, giúp thanh lọc cơ thể và thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa. Với thành phần từ thiên nhiên, Cốm Detox không chỉ giúp kiểm soát cân nặng mà còn mang lại cảm giác nhẹ nhàng, khỏe khoắn. Sử dụng đúng liệu trình kết hợp với chế độ ăn uống và luyện tập hợp lý, bạn sẽ nhanh chóng đạt được vóc dáng mong muốn mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Sản phẩm Cốm Detox Now giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Công dụng của sản phẩm Cốm Detox Now

Đối tượng sử dụng sản phẩm Cốm Detox Now

Cốm Detox Now giảm cân được chiết xuất từ các thành phần quý giá, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và vóc dáng:

• Quả bứa: Chứa axit hydroxycitric (HCA), giúp ngăn chặn quá trình chuyển hóa tinh bột thành chất béo, hỗ trợ giảm cân tự nhiên mà không gây mệt mỏi.
• Saffron (Nhụy hoa nghệ tây): Giúp giảm cảm giác thèm ăn, cải thiện tâm trạng, hạn chế tình trạng ăn uống không kiểm soát. Đồng thời, saffron còn có tác dụng chống oxy hóa, làm đẹp da và tăng cường sức khỏe tổng thể.
• Nấm linh chi vàng: Thảo dược quý giúp tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ đào thải độc tố, giảm tích tụ mỡ thừa và cải thiện sức khỏe tim mạch.
• Hồng sâm: Giúp cơ thể duy trì năng lượng, giảm căng thẳng, đồng thời hỗ trợ chuyển hóa chất béo thành năng lượng thay vì tích tụ trong cơ thể.
• Phan tả diệp: Có tác dụng nhuận tràng nhẹ, giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa, thanh lọc cơ thể và đào thải độc tố, giúp cơ thể nhẹ nhàng hơn.
• Thảo quyết minh: Giúp hỗ trợ tiêu hóa, điều hòa chức năng ruột và góp phần giảm hấp thu chất béo.
• Vitamin C: Tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ làm sáng da, đồng thời giúp cơ thể hấp thụ sắt và duy trì sức khỏe toàn diện.

Hãy theo dõi thêm những tips chăm sóc sức khỏe cũng như cách để có một cơ thể thon gọn, khỏe mạnh tại trang website và fanpage của Wellness Lifestyle